सुबह खाली पेट सेब खाने का क्या फायदा है?

इनफॉर्मेटिव आर्टिकल (हेल्थ कार्नर) :-    सेब खाना स्वास्थ्य के लिए लाभदायक होता है यदि आप सुबह उठकर रोज एक सेब खाते हैं तो उससे आप इस पूरे शरीर में नया खून बनने लगता है। दोस्तों सेब में विटामिन और पोषक तत्व बहुत ज्यादा होते हैं जिसकी वजह से यह शरीर की प्रत्येक बीमारी को खत्म कर देता है।

यह मोटापे के लिए बहुत ज्यादा सही साबित होता है। यदि आपको रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ानी है तो रोज सुबह उठकर एक सेब खाना चाहिए। आइए जानते हैं इससे होने वाले कुछ और फायदे।

खून की कमी दूर करता है

सेब खाने से खून की कमी दूर हो जाती है क्योंकि इसमें आयरन बहुत ज्यादा होता है। यह एनीमिया जड़ से खत्म कर देता हैं। इसका सीधा असर खून पर पड़ता है और यह खून को साफ कर देता है।

कब्ज से छुटकारा

शिव में फाइबर बहुत ज्यादा होता है जो कब्ज जैसी खतरनाक बीमारी को दूर कर देता है। इसके अलावा यदि आप खाली पेट इसका सेवन करते हैं तो यह पेट से संबंधित सभी बीमारी दूर कर देता है जैसे कब्ज होना, गैस बनना, पेट में अपच होना तथा आंतों को साफ कर देता है।

दांतो के लिए

खाली पेट रोज सेव खाएंगे तो उससे आपके दांतों में होने वाली सड़न दूर हो जाती है। यह दांतो को मजबूत बनाता है और यदि जिसको पायरिया लगी हुई है उनको रोज एक सेब खाना चाहिए क्योंकि सेब का छिलका पायरिया जैसी बीमारी को दूर कर देता है।

ब्लड शुगर कंट्रोल करता है

रोज एक सेब खाने से डायबिटीज का रोग जड से खत्म होता है। शुगर कंट्रोल करने के लिए आपको रोजाना एक सेब छिलका सहित खाना चाहिए।

हड्डियां मजबूत बनाता है

सेब में कैल्शियम होता है और यह कैल्शियम हड्डियों के लिए सही होता है। जब भी आपको थकान महसूस हो तो एक सेब जरूर खाएं।

अस्थमा के रोगी

जिन व्यक्तियों को अस्थमा है और उनकी सांस फूलती है तो उन्हें रोजाना एक सेब खाना चाहिए या सेब का जूस पीना चाहिए। दोस्तों सेब में फ्लेवोनॉयड्स नामक तत्व पाया जाता है जो फेफड़ों को ताकत देता है।

पाचन तंत्र मजबूत होता है

जिन व्यक्तियों का पाचन तंत्र कमजोर है उन्हें हर तरह की बीमारी लग जाती है। अगर पाचन तंत्र मजबूत बनाना है तो रोजाना एक सेब जरूर खाएं क्योंकि इसमें फाइबर और पोषक तत्व होते हैं जो पाचन तंत्र को मजबूत करते हैं। यह पी एच के स्तर को नियंत्रित करता है।

पथरी में राहत देता है

सेब ही नहीं बल्कि सेब का जूस और सिरका यह दोनों पथरी के इलाज में बहुत ज्यादा कारगर साबित हुआ है। पथरी में होने वाला दर्द सेब की वजह से हमेशा के लिए बंद हो जाता है।